【五一】朝圣转山+阿里南线+冈仁波齐，走进世界的中心！11日转山朝圣之旅

活动介绍行程安排报名须知费用说明注意事项

活动介绍

“转山”是一种盛行于西藏等地区的庄严而又神圣的宗教活动仪式，引领你融入当地的生活，体验每一个目的地的原汁原味。

近摄日喀则地区最大的湖泊—佩古措；走近那永恒不败的西天瑶池——玛旁雍措；一睹让人心醉的绝色鬼湖的真容——拉昂措；羊卓雍措——虔诚转湖，寻转世灵童；

扎基寺：我们虔诚的祷告，祈福接下来的行程顺利、平安；转山途中，冈仁波齐峰周围胜迹不胜枚举，是众教心中的圣地，这里庙宇林立，佛塔众多，主要有曲古寺、止热寺；

天气好的话，可以拍摄4座8000米以上的雪山（中国境内只有6座）；夜宿世界最高峰（珠穆朗玛峰）脚下，观最美日落，以天地为席仰望最美星空。

近距离拍摄那世界上最难破解的古文明之谜——古格王朝遗址，夕阳晚霞和星空星轨，摄影元素应有尽有，让您不虚此行！

阿里是野生动物的天堂，这里有温顺的藏野驴、藏羚羊、藏牦牛、黑颈鹤以及凶猛的狼、狐狸等，它们或捕食，或嬉闹…….

【活动团期】

五一2024年5月01日—5月11日
端午2024年6月20日—6月30日

暑假2024年8月01日—8月11日

国庆2024年10月1日—10月11日
【关于保险】
本俱乐部将为每位队员赠送专业户外保险，保险为本俱乐部赠送，俱乐部会根据单日或两日以上活动根据线路强度增加保额度，故每位队员报名必须提供真实姓名、身份证号码、电话号码，我们会将保险信息回馈到您所提供的手机号码上。户外有危险，出行需谨慎，本俱乐部力争为每位队员做好安全保障。

行程安排

D1天全国各地拉萨集合
到达较早的队友，可以去拉萨富有浓郁藏地特色的标志性街道【八廓街】。这里没有高楼大厦、车水马龙，有的只是最接近天堂的圣土。八廓街转经道上有最虔诚的信徒，古老的仓姑寺茶馆有最正宗的甜茶。在大昭寺门口晒晒太阳，天空就在头顶，触手可及；跟随熙熙攘攘的人流顺时针转大昭寺，随着朝拜者在青石板路上，听着转经者喃喃低声的吟诵声，感受着信仰的力量。待布宫被夜色笼罩，摄影爱好者们可以扛着长枪短炮到药王山观景台，不管是胶片单反还是数码单反，在药王山观景台丝毫不要吝啬胶卷和快门，就算你不是摄影爱好者，来这个观景台发呆晒太阳也是不错的选择。晚到的队友也没关系，第二天也有充足的时间在拉萨市区自由游览拍摄。
住宿：拉萨标间海拔：3650米
备注：1、今天是到达拉萨第一天，为了避免感冒引起高反，强烈建议今天不要洗澡洗头，以免影响后面的行程。不要小瞧感冒哦，随时可以发展成肺炎，肺水肿等等，分分钟能让你打道回府结束行程，所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。 2、拉萨市区较小，出行一般以滴滴和出租车为主（参考价格：10元起价，基本打车不超过20元，可拼车） 3、由于拉萨紫外线较强，自己出去闲逛的队员，一定要做好防晒工作
集结日：1、集合日当天，按照出团通知短信要求，前往指定集合酒店集合报到并办理登记手续。 2、酒店一般为12:00之后办理入住（西部城市一般是14:00之后），如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全！ 3、请保持手机畅通，以便领队可以及时联系上您！领队一般会在傍晚联系您，告知第二天出发时间及其他重要信息

D2天拉萨扎基寺扎什伦布寺日喀则

今天早上我们可以睡到自然醒啦。饱饱的睡个懒觉，享用早餐，然后我们来到扎基寺，我们虔诚的祷告，祈福接下来的行程顺利、平安。【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。参观完后我们将前往边防总队办理边防证！下午抵达后藏首府【日喀则】，参观【扎什伦布寺】。扎寺是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，依次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等，我们的心灵在不断得到净化。晚上入住日喀则。
住宿：日喀则酒店标间海拔：3800米
备注：从拉萨到日喀则，大概车程5个小时左右，请自备一些水果和零食。

D3天日喀则珠峰大本营

早上从日喀则出发，大概下午5点多能到珠峰大本营，相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也会是你人生中一段最精彩的记忆了。【珠穆朗玛峰】是冰雪覆盖的巨型金字塔状山体，白的圣洁。在珠峰附近还有三座海拔8000米高的雪山，在蓝得没有一丝杂质的天幕和彩色的经幡映衬下，威武雄壮，昂首天外。天气好的话傍晚时分还能拍到珠峰的夕阳。晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空，仿佛整个银河系近在咫尺，没来过你永远不知道她有多美~当晚因为高反睡不着很正常，但星河会伴你到天明，这一夜你将与同行的伙伴们共筑难忘的回忆！
住宿：珠峰扎西岗村多人间床位（请自备洗漱用品）海拔：5000米
备注：1、今天会检查边防证，请大家随时携带身份证和边防证！2、需要自备洗漱用品，同时有洁癖的队友可以自备睡袋。

D4天珠峰大本营希夏邦马峰+佩估措萨嘎

今日我们将今天正式进入世界屋脊阿里地区，平均海拔4500M以上，这里地广人稀，保持着原始的自然生态至朴至真，可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。相信这一路将谋杀掉你相机手机的大量内存呢。远眺希夏邦马峰，近摄日喀则地区最大的湖泊【佩枯措】，据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，【希夏邦马峰】海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位，也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。下午一路游玩后到达今天的住宿地萨嘎。
住宿：萨嘎宾馆标间海拔：4280米
备注：1、今天会检查大家的边防证，请大家随身携带好身份证和边防证。 2、萨嘎我们安排的是酒店标间，能让大家舒服地休息，明天住宿塔钦，晚上12点停电，所以请大家在萨嘎把电池都充好。

D5天萨嘎玛旁雍措拉昂措冈仁波齐塔钦

今天是美景应接不暇，终点是那“世界的中心”—冈仁波齐神山。沿着喜马拉雅山脉一路行进，翻过马攸木拉山口（海拔5200米），在位于冈仁波齐峰东南20公里处，我们走近那永恒不败的西天瑶池【玛旁雍措】；浩翰、宁静、清澈的玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖，也是世界上海拔最高的淡水湖之一，信徒们认为，玛旁雍措是佛祖赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。玛旁雍措旁边有个让人心醉的绝色鬼湖【拉昂措】，漫步湖边，冷风迎面扑来，如雷贯耳的波涛声动人心弦。下午抵达冈仁波齐神山脚下的塔钦，岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。夕阳下的纳木那尼峰与冈仁波齐神山遥相呼应，正是拍摄的好时机。在阳光照耀下光芒四射，而其形状奇特而壮美，峰形似金字塔，山尖如刺，直插云天，四壁十分对称，与周围的山峰迥然不同。由南面望去可见到它著名的标志：自峰顶垂直而下的巨大冰槽与水平方向岩层构成的佛教万字符(佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑)。
住宿：塔钦（3-4人间，独立卫生间）海拔：4800米
备注：今天将正式进入阿里地区，海拔也将逐步提高。 1.今晚住在塔钦，晚上12点后将停电，请大家充分利用之前的时间。 2.晚上我们将开会，告知转山两天的行程安排和注意事项，请大家一定参加。 3.如需另请背夫者，请告知领队，我们将统一安排熟悉的背夫。 3.今晚住宿安排的是3-4人间，干净、卫生可以保证。 4.山里面餐以方便面为主，转山两天是没有办法充电的，希望大家合理利用电池。如不转山者，请提前告知领队，在山下等。

D6天转山第一天：塔钦曲古寺马头明王石止热寺（22km）

早饭后尽早出发，缓缓地徒步3个小时左右可到达经幡广场，风每吹动经幡一次,就是诵经一次,也是向神祈福一次，上面的玛尼堆挂满了五颜六色的经幡，经幡柱每年4月15日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。
这里已经可以看见神山了，由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，沿着河的东岸，一路来到今天的下榻地止热寺牧民帐篷，止热寺面对神山冈仁波齐峰，真正可以躺在床上就能看冈仁波齐！
今天住宿的地方海拔较高（5500M），可能部分队友会有头痛，睡不着等轻微高原反应，请在出发前自备点红景天和高原康哦。
住宿：止热寺牧民帐篷（多人间，公共卫生间）
备注：1、不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡塔钦，等待次日与大部队集结。 2、山上的餐食基本上以方便面为主，要转山的队友也可以自备一些干粮路上补充热量。 3、今天要走约22KM的路程，路途比较艰辛，如果今天转山到止热寺坚持不下的队员可以在此结束转山，可以坐车（约800元/人）返回到塔钦。 4、今天住宿条件较差，有洁癖的队友，请自备睡袋。转山途中有补给站，可以供人休息、喝水、吃饭（只有方便面）。

D7天转山第二天：止热寺天葬台翻越卓玛拉山口塔钦（33.6km）

今天是最考验意志和体力的一天，早上5点就要出发，经过天葬台，满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆，然后爬高762米，到达整个转山路途中的海拔5630米卓玛拉山口，它是冈仁波齐的一座山口，在参与冈仁波齐的转山活动中可以途经。走累了就稍作休息，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。
下山自然比上山轻松很多，虽然山路一直在乱石里穿插着，但除了急下的路段要小心下脚外，已经没有其它的任何负担。下了山进入另一个峡谷，沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，大约6个小时到达塔钦，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。
住宿：塔钦（3-4人间，独立卫生间）
备注：1、今天早上需要5点出发，清晨比较冷，请穿上防风的厚衣服，头灯也是必需品哦。 2、今天徒步33公里，预计到达塔钦下午5点左右，难度相对昨天要大，主要是翻越5600米的卓玛拉山口。 3、今天一共3处补给站，休息、喝水、吃饭，主要是以方便面为主。 4、昨天还可以找车返回，今天出发的将没有车辆返回，只能靠自己走到终点-塔钦。

D8天塔钦扎达土林托林寺古格王朝

在塔钦睡到自然醒早餐后前往扎达，沿岗底斯山的余脉北行，翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌【扎达土林】。扎达土林面积数百平方公里，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨出蜿蜒曲折数十里，举世无双的奇观。沿曲折迂回的象泉河走进札布让村，神秘而奇特的【古格王朝】遗址就坐落在这里。300余米的山丘上，房屋建筑、佛塔、王宫、寺庙、民居、洞窟密布全山，达600余座，形成一座规模宏伟、面积浩大的高原古城。
住宿：扎达县酒店标间海拔：3600米
备注：1、前两天转山大家都比较辛苦，今天早上9点出发，大家可以好好休息一下再出发。 2、路上准备一些零食，午饭我们将在扎达县城吃，大概2点左右到扎达县城。 3、今晚住宿处海拔3600米，可以洗澡，不会高反。

D9天古格王朝萨嘎

今天大家就要早点起床咯，清晨一起去拍摄古格日出，坐在古格王朝前看岁月变迁。日出时的古格王朝遗址，一片金色，有一种穿越时空的感觉；沐浴阳光，只为把最好的自己留给你。这片历史沉淀的土地，每天迎着阳光，只为守候那曾经的辉煌！随着太阳渐渐升起，眼前突然出现了古城堡建筑，雄踞在土山上。在湛蓝天空背景和日出金光照耀下，显得格外有气势。今天行程时间较长，我们要早早出发，沿来路返回，您将领略到荒漠风光，牧区草原风光。徜徉在阿里广袤而荒凉的大地上，亲身体验了它的沧桑、魅力与神奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最炫丽的一页……
海拔：4580米
备注：1、如要拍摄日出请早起，选个好角度。 2、今天行程很赶，公里数较长，大约需要14个小时到萨嘎，所以需要大家早点起床出发， 3、今天我们将离开阿里地区，回到萨嘎，安排标间，大家可以在这里好好洗漱整理一番咯。

D10天萨嘎拉孜日喀则

早晨带着对阿里无限眷恋踏上返程。迎着高原的阳光，沿途欣赏美丽风景，从萨嘎出发前往日喀则。萨嘎县旦嘎乡的甲谐闻名后藏，据今已有1000多的历史，据相传是当年为庆祝文成公主进藏而跳的一种传统民族舞蹈，动作豪迈奔放，服装艳丽，在2002年被自治区文化厅命名为甲谐文化艺术之乡。今天行程比较轻松，到达日喀则后大家可以早点休息。
住宿：日喀则标间海拔：3800米
备注：今天回到日喀则，酒店有充足的热水，大家可以洗个舒服的热水澡，洗去一身的疲惫，睡个好觉咯。

D11天日喀则卡若拉冰川羊湖拉萨

今天我们将从日喀则返回拉萨，途中会经过西藏四大神山之一乃钦康桑雪山，海拨7191米。由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。看完【卡若拉冰川】后，我们前往羊卓雍措。它被誉为世界上最美丽的水，不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，晚上回到拉萨，第二天要回家的队友今天一定不能错过布宫的夜景，布宫斜对门的药王山上拍，角度最好，晚上9-10点也是拍摄布宫夜景的最佳时间。布宫旁有一家网上很火的“酸奶坊”，正宗的牦牛酸奶大家可以去尝尝。今晚包含住宿，明早我们全天自行解散
住宿：拉萨标间海拔：3650米
备注：1、今天到达拉萨时间大概是下午4点左右。 2、在羊湖跟藏獒拍照请提前谈好价格，在卡若拉冰川跟藏民合照也请提前谈好价格。
解散日：当晚含拉萨住宿，同时由于本次活动特殊性，建议队员多预留一天的机动时间。

报名须知

1.网站报名：

选择活动日期→马上报名→填写资料信息→提交报名→报名完成

2.微信报名：

小青17795834792 枭夜18149205847 青山18829582416

编辑信息“活动名称+真实姓名+身份证号码+乘车地点+联系电话”发送至客服微信

3.咨询电话：

029-84353662 18829582416

注：报名后请主动添加客服微信，活动前一天客服会微信发给您出行通知并邀请您进临时活动群！出行前您会短信收到保险回执，请注意查收！若未收到出行通知及时联系客服人员！

费用说明

【活动费用】5380元
【费用包含】
1、全程所有的住宿费用（11晚），其中拉萨、日喀则、萨嘎、扎达为标间，塔钦为2-3人间，独立卫生间；其他均为多人间，条件简陋，均无独立卫生间。阿里地区住宿条件很简陋，请各位队友自备睡袋（睡袋以轻便保暖为主，晚上可以在睡袋外加一层被子保暖）
2、西藏境内的全程正规旅游车车费，油费，过路过桥费，司机食宿费等；

3、活动组织费，操作费，背夫（3-5人配一位背夫）等。

4、户外领队、向导费
5、工作人员、司机通讯食宿补贴
6、组织成本费

【自理费用】
1、大交通费用（火车或者飞机费用）
2、全程餐费自理（沿途主要以川菜和面食为主，请各位队员自备些水果，零食，干粮，如果携带不方便，可以到拉萨后再在超市购买）
3、全程门票：羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠峰大本营门票和进山费、希夏邦马峰、佩枯措门票及进山费、神山圣湖套票、扎达土林、托林寺、古格王朝；总计：880元/人
4、不含边防证办理费用（边防证填写阿里地区、日喀则地区）
5、其他消费，如转山途中另请背夫或马匹的费用等，背夫费用800元左右；
6、本行程无需补自然单房差，如需单住请补单房差。1200元/人

→了解付款方式

【付款方式】

一、在线支付

二：银行转账

1、对公账户

开户名：西安青山户外运动有限责任公司

开户行：中行西关支行

账号：1032 5241 1923

2、对私账户

开户行：建行玉祥门支行

户名：冶兆忠

账号：6217 0042 2002 4428 272

三、其他支付方式

1、微信支付

账号：18829582416

2、支付宝

开户名：冶兆忠

账号：18829582416

四、上门缴费

时间：周一~周日8:00~20:00

地址：西安市西关正街70号非凡格调1307室（西关小学对面）

注：以上四种支付方式为公司官方支付方式。

如有其它支付账户都视为诈骗账户请拒绝支付（如在其他支付账户支付，本俱乐部不予承认；出现任何问题，青山户外不予承担），如遇到要求其它账户支付时请第一时间联系青山户外热线029-84353662

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【关于保险】

本俱乐部将为每位队员赠送专业户外保险，保险为本俱乐部赠送，俱乐部会根据单日或两日以上活动根据线路强度增加保额度，故每位队员报名必须提供真实姓名、身份证号码、电话号码，我们会将保险信息回馈到您所提供的手机号码上。户外有危险，出行需谨慎，本俱乐部力争为每位队员做好安全保障。

一、一日游保险

意外身故、残疾 20万元

意外医疗 1万元

每日住院津贴 1500元

二、两日游以上保险

意外身故、残疾 30万元

突发性疾病身故及全残 5万元

意外医疗 3万元

每日住院津贴 1500元

注意事项

1、请在报名前，确认自己身体状况，高血压、心脑血管病患者严禁参加活动，参与者须身体健康、有一定户外经验，请参与者根据自身健康状况及活动强度综合考虑是否参与本次活动，如有疾病应在活动前如实告知领队或工作人员，征得同意后方可继续参加活动。如有不良病情隐瞒，并在出行中发生由此疾病引起的意外，我们将尽全力进行救助，但所有后果需患者本人承担;
2、旅行途中，请服从领队及当地向导安排，如需离队活动，请告知领队。尊重当地文化，注意安全，爱护环境，未尽事宜，请向领队咨询。
3、请根据每次出行的收队时间，合理的安排自己当天的行程时间。如遇不可抗力因素需取消活动，俱乐部将于出行前一天通知大家，领队有权根据实际情况临时修改活动计划!
4、报名前请仔细阅读【注意事项】及【免责声明】，凡报名参加青山户外旅行活动的朋友，均视为已仔细阅读过【户外旅行活动免责声明及安全警示】，并且已经接受了本免责声明，对户外活动的风险已经有了认知及评估，自愿承担相应风险。

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户外旅行活动具有一定的危险并且这些危险性无法完全预知，在参加此类活动时，应注意人身安全和财物安全，并对由此产生的后果、责任和义务应有充分的考虑。请认真阅读本免责声明及安全警示。
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1.青山户外会严格审核每个行程的整体安全系数，及该领队对该行程的必需经历；
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八、在车辆本身安全以及车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
九、如在活动过程中恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
十、【户外旅行活动安全警示】
1.出行前要认真收看、查看当日的天气预报，遇到天气不佳时考虑是否继续参加活动。
2.出行前做好充分的身体和心理准备，并准备好活动必需的装备和其它物资。
3.出行前及行程中不宜过量饮酒，尤其是驾车的朋友应忌酒，以免发生意外。
4.出行前将行程情况告知家人或朋友，并告知领队的联系方式。
5.行程中所有成员应彼此相互照顾、相互帮助、相互分享。
6.登山、徒步、露营、自驾、游泳等具有一定危险性，请自带相应防护设施。
7.遇到雷雨、台风、雪崩、山体滑坡等不可抗天气或自然阻碍，请您据情躲避，以防不测。
8.同行互动参与者要互相尊重，互相帮助，遇到事端要有谦让精神，避免矛盾发生。
9.参加户外旅行活动时，请勿擅自脱离队伍，如身体不适，及时与领队联系。
10.请尊重户外旅行目的地的风俗与规矩，与当地人和谐共处，不挑事不闹事。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。凡报名参加青山户外旅行活动的朋友，均视为已仔细阅读过【户外旅行活动免责声明及安全警示】，并且已经接受了本免责声明，对户外活动的风险已经有了认知活动及评估，自愿承担相应风险。